.

קליסטניקס, מה זה בעצם?

פירוש המילה מויוונית היופי שבעוצמה.

אימוני משקל גוף עם אלמנטים מעולם הג'ימנסטיקס.

caligirls- קליסטניקס לנשים

תוכנית אינטגרטיבית לעבר החלום שלך

 עמידות: ידיים, ראש, מרפקים.
מתח, שפגט, פלאנצ', וכ'ו

תוכנית אימונים אישית, בליווי צמוד, בקבוצה אינטימית.

(גם אם את לא עושה אפילו מתח אחד,

וגם אם בחיים לא ניסית לעמוד על הידיים)

.

למה צריך מאמן? ולמה צריך קבוצה?

כוחן של קבוצות נתמך באלפי מחקרים, ומאות מחקרים מעידים על יעילותו של אימון עם מאמן בקידום מטרות ושיפור השגים, מודל של אימון קבוצתי אכן החל להתפתח בשנים האחרונות לזכות התמיכה המחקרית.

אז מה ההיתרונו? 1. להנות- אנחנו באות להתאמן יחד לצחוק ולפטפט בין סט לסט

2. הנעה לפעולה-  פעילות קבוצתית מסייעת להגברת המוטיבציה. האימון בקבוצה מדרבן, נוצרת מחויבות לעצמינו ולקבוצה ויש תחושה של ביחד.

3.ההספקים גדולים יותר-בשיעור קבוצתי יש מיקוד וההספק רב. למעשה המבנה של השיעור, המתוחם בזמן ומונחה ע"י המאמן, מאפשר לעבור מתרגיל לתרגיל בקצב מוכתב ולהתמקד באימון ובהספקים מבלי להתמהמה.

אז למה אני משלבת גם גמישות ?

ברגע שאנחנו עובדים רק על חיזוק, השרירים מתכווצים והגוף הופך להיות stiff,

וגם ההפך הוא הנכון כמובן, אם אנחנו עובדים רק על גמישות  הגוף יוצא מאיזון,

ובכדאי שנמנע מפיציעות כאלה ואחרות צריך לשלב בין חיזוק, גמישות, ויציבות .

וזה האיזון שהגוף שלנו צריך.

 

אימונים קבוצתים עם יחס אישי

קצת עלי

אני ניקול מורי בת 35, אמא , ואני מאוהבת בספורט (מגלישה ועד כמעט הכל :)) מאז שאני זוכרת את עצמי.

במקצועי אני מאמנת כושר מורה ליוגה ויועצת לבריאות טבעית (תזונת הרמב"ם).

ספורטאית תחרותית בקליסטניקס, ייצגתי את ישראל באליפות העולם בלטביה 2022 ובספרד 2023

את הקליסטניקס הכרתי לפני 4 שנים בערך ופשוט התאהבתי . התאהבתי בפשטות ובקושי שהספורט הזה מביא איתו.

הפשטות שלא צריך שום דבר חוץ מהגוף שלנו , והקושי שהוא בעצם אתגר, האתגר בלהגיע לכל תרגיל שהוא מסע שלם שבתוכו עוברים הרבה יותר מרק פעילות גופנית אלא התמודדות מול מכשולים כמו בחיים עצמם...מתי אני צריכה לתת את כל כולי ולא לוותר ומתי אני צריכה יותר להקשיב לגוף שלי ולתת לו רגע.

התחלתי לחקור את הספורט הזה וראיתי שהוא לא כל כך מפותח בארץ כמו בחול בעיקר בקרב נשים, אז אמרתי לעצמי יאללה נפתח קבוצת קליסטניקס לנשים כי אין דבר שאחנו לא יכולות לעשות.

ומה יותר כייף מלעשות את זה ביחד,קבוצת בנות חזקה!!!!

פשוט הבנתי שזה המתכון המושלם לנו....האיזון בין אימוני הקלי (קליסטניקס) קצת גמישות והביחד שלנו זה בדיוק ההסבר ליופי ועוצמה (פירוש של קליסטניקס).

 

 

אז למי זה מתאים?

- לכל אחת שרוצה לחזק את הגוף שלה

- למי שתמיד חלמה לעשות מתח

- למי שתמיד חלמה לעשות עמידות ידיים/ראש/מרפקים :)

- למי שתמיד חלמה להיות גמישה

-למאמנות שרוצות להתאמן גם...(מדברת מנסיון חחח)

בקיצור למי שרוצה לעשות דברים יפים עם הגוף שלה

 

אם כבר הגעת עד כאן...

כנראה שייש לך רצון וצורך אמיתי להפוך למשהי שמתאמת קבוע ורואה שיפורים בין אימון לאימון.

סביר להניח שכבר ניסית אימונים שונים כאלה ואחרים ופגשת לא מעט מאמנים...

אם הגעת עד כאן נראה לי שייש לנו חיבור :)

אני יותר מאשמח להיות זאת שמלווה אותך להגיע למטרות והיעדים שלך.

אז איך זה עובד?

איפה? האימונים מועברים בחוף ירושלים במתקנים (טיילת תל אביב) פרט לחורף שאנחנו מתאמנות בסטודיו.

 (כרם התימנים אלשיב 11)

אימונים בקבוצות אינטימיות (עד 10 בנות באימונים בחוף, עד 7 בנות בסטודיו).

תוכנית אימון מותאמת אישית

אימון הכרות 50 ש'ח 

מנוי חודשי: לבחירה מתי ואיזה אימון (ברישום יום מראש)

-מנוי של פעמיים בשבוע 500 ש'ח 

-מנוי פתוח 700 ש'ח

 

 

 

ליצירת קשר

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.